Bli mer bevegelig på baksiden av lårene!

Kjenner du at det er vanskelig å ta i bakken med strake ben?Hvis du har lyst til å bli mer bevegelig på baksiden av bena er det bare å begynne å strekke!

Det finnes mange måter å strekke på, men litt variasjon på strekkingen er lurt!

Prøv denne måten, og klarer du ikke rette bena helt ut er det helt greit, sakte kan du kanskje komme nærmere bena med overkroppen. Jeg har litt å jobbe med jeg også, Krum gjerne ryggen når du bøyer deg frem, fokuser på å bli bevegelig i ryggsøylen også! Det er deilig, og faktisk en liten trening for lårene også!

Det er bonus, fredagsbonus!

bakside3

Start med bøyde ben, kroppen inn mot lårene, så strekker du sakte ut knærne så langt du klarer..

bakside2

Og når du ikke klarer å ha overkroppen inn mot lårene lengre, slipper du litt opp og strekker bena helt ut!

bakside

Gjenta denne øvelsen 20 ganger, blir du svimmel underveis, reis deg rolig opp, og fortsett når du er klar! Jeg har hørt at man blir veldig vakker og ung av å stå på hodet, så dette må vel også hjelpe?

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *